سلامت استخوان

2-‌ نمک بیش از حد برای سلامت استخوان مضر است!از آنجا که سدیم بیش از حد باعث دفع کلسیم می‌شود، در مصرف نمک احتیاط کنید

استخوان‌های شما برای قوی و سالم ماندن نیازمند مواد مغذی خاصی هستند. کلسیم و ویتامین D دو ماده‌ی مغذی هستند که اغلب افراد از آنها مطلع هستند، اما منیزیم، پروتئین، امگا3 و ویتامین‌های A ،C و K نیز برای سلامتی استخوان‌ها ضروری هستند. در ادامه با خوراکی‌هایی آشنا می‌شوید که این مواد مغذی را برای بدن تأمین می‌کنند.

یکی از بیماری‌های شایع در سالمندان، آرتریت روماتوئید می‌باشد که به علت اختلالات آنزیمی، پروتئین به شدت تخریب می‌شود. در اینجا با تغذیه مناسب این سالمندان آشنا می‌شویم.

استخوان یک بافت زنده است که مواد موجود در آن به طور مداوم برداشته و جایگزین می شوند.

یکی از ضروری ترین ویتامین ها در بدن ویتامین K است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند و کمبود آن بدن را دچار مشکلات فراوانی میکند.

حدود 30 درصد، بیمارانی که دچار شکستگی لگن بر اثر پوکی استخوان می‌شوند، به همین دلیل جان خود را از دست می‌دهند و حدود 25 درصد از افرادی که بر این حادثه زنده می‌مانند، تا 12 ماه بعد از آن فوت می‌کنند.

آندروژن‌ها یا هورمون‌های مردانه که سردسته آنها هورمون تستوسترون می‌‌باشد، نقش عمده در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیک مردان دارند.

امروزه، رژیم های غذایی گیاهخواری در میان نوجوانان و جوانان کشورهای غربی از محبوبیت زیادی به ویژه در دختران و زنان برخوردار شده است.

هر چه میزان محدودیت دریافت انرژی و مواد مغذی بیشتر باشد، به علت کاهش وزن شدید کاهش بیشتر توده استخوانی را خواهیم داشت، که این شرایط در مبتلایان به بی اشتهایی عصبی بیشتر مشاهده می‌‌شود.